吃红枣的好处：
经常吃红枣能够一定程度上提高人体抵抗力，相关研究发现，红枣能促进人体内白细胞的生成，一定程度上降低血清胆固醇。
经常食用新鲜红枣能够降低人患胆结石的概率，这是因为红枣里含有丰富的维生素C，能够将体内多余的胆固醇转化掉。虽然吃红枣的好处很多，但下面这5类人不适合吃红枣。
1、感冒发烧的人：感冒的人通常是受了风寒或者风热之气，有的人觉得这个时候气血虚就需要红枣来补一补身体，但其实红枣滋腻的性质有可能会导致邪气停留在体内，不利于病症的痊愈。同时红枣是属于热性的食物，人在生病的时候，体内的平衡遭到破坏，冒然食用生红枣可能会造成腹泻，因此可以等到感冒症状痊愈了再去食用。
2、体内湿热气重的人：对于体内湿热气重的人来说，往往体质都是偏热的，平时饮食不注意或者没有休息好，就很容易出现牙龈肿痛、舌苔厚重、口臭便秘等上火的症状。然而红枣性甘温，偏于温补，对于体内湿热气重的人来说，如果经常吃红枣，很有可能会导致湿热的情况加重，或者本来没有上火症状的，反而因为吃了红枣而引发了上火。因此建议这种体内湿热气重的人，可以多吃山药、丝瓜、薏米等健脾利湿的食物。
3、咳嗽的人：很多人在看到红枣好处的时候，往往忽略了一点，红枣里含有大量的糖分，对于有咳嗽症状的人来说，往往容易咳嗽有痰的情况，这个时候如果大量食用红枣，很有可能会引起痰变多的情况，同时咳嗽的症状也可能会加重，因此对于咳嗽的人来说，不建议经常食用红枣，防止病情加重。
4、有蛀牙的人：大家都知道有蛀牙的人要少吃糖，而红枣里的糖分含量很高，因此如果经常食用红枣，无形中就有可能会刺激蛀牙，导致牙疼的情况发生。而且如果在食用红枣后，没有及时的漱口刷牙，过多的糖分停留在口腔里，也有可能会加重蛀牙的症状。
5、糖尿病患者：糖尿病患者由于体内的胰岛素功能失常，因此对糖分的摄入要严格的控制，一旦吃多了红枣，可能在不知不觉中体内糖分摄入就超标了，一旦血液里的血糖浓度没有控制好，很有可能引发一系列心脑血管疾病，因此不建议糖尿病患者使用红枣。
其实红枣的营养价值是非常丰富的，大多数人都是可以吃红枣来补气血的，建议每天吃红枣的量在100克左右就可以了，同时文中提到的这5类人还是尽量少吃红枣比较好。