艾灸我们都知道，艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。但是，很多人可能都不清楚什么时候艾灸效果最好？

     一天之中，什么时候是艾灸的最佳时间？

     据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

       上午，大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2-4点为宜。